「禪修真的可以讓自己靜下心來，好好想一想，尤其在面對生命重大決定之前，甚至覺得自己的人生缺乏意義，走不下去的時候，非常建議來禪修！」沛淇談到自己個性比較衝動、直接，然而在生氣、急躁的時候，做出的決定、採取的行動很難是正確的，如同心理醫生提醒：「情緒上來的時候先不要做重大決定」。當她禪修後，就能讓自己先靜下來，細細感受自己打算做出的決定，「這是我想要的嗎？」、「這真的是我未來要走的路嗎？」再做出選擇。

沛淇發現，持續浸泡在資訊爆炸的社會中，使得人心紛亂，人們之間彼此的比較、攻擊太過容易，台灣的新聞又多半是負面的、聳動的，因此無論大人、孩童都適合讓自己坐下來，以禪修的方式好好地靜一靜、想一想，而不是隨著自己的慣性，在床上躺著浮想聯翩，而覺得委屈落淚、氣憤搥胸。甚至，當我們看似不發一語的坐在一旁，其實正任由思緒百轉千折，有時情緒根本像自由落體忽上忽下，完全靜不下來，猶如心道法師譬喻「散亂的心像奔騰的野馬」一般。然而，自己在家禪修，會忍不住想「等一下要做什麼？剛剛什麼事情處理到一半⋯⋯」，要洗碗、要回訊息、要吃飯，還會給自己找種種理由，沒時間上座。

沛淇分享自身體驗，覺得來一趟山上非常值得，在眾多的法師、法工以及清靜環境的圍繞下，「讓我們能真正的萬緣放下，去體會把所有的事情都擱在一旁，這幾天只跟自己在一起。」她開始能好好觀察自己，看見自己時而散亂、時而專注，再進一步覺知到，一旦跟隨了自己起伏不定的狀態，更進不了真正的「靜」，就像失眠時會想著要如何讓自己很快入眠，越是如此睡意就離自己越遠，因此法師提醒，每一次禪修都要「把自己歸零」，不要想著「今天我要維持跟昨天一樣的狀態」，人越是想要進步，反而更糟。

一般人對禪修會有既定印象、錯誤理解，覺得跟法師有距離感，太多事務抽不了身等等，種種原因讓自己婉拒上山禪修。「我怎麼可能放得下這些事情？」沛淇一開始也覺得做不到，但縱身體驗才發現，原來自己可以三個禮拜不碰手機，「感受世界上發生的所有事，此刻都與我無關。也看見捆住了自己多年的念頭與腦內劇碼，為自己的身心靈充電、喘口氣。」

「真心推薦每個人上山體驗，現代人對手機的依賴太強烈，如果能定期上山禪修，減少外緣的干擾，就能讓自己的心好好放假、好好休息。」沛淇透過禪修課程，開始能辨識心、看見心，重拾自由無礙的人生。她忍不住呼籲：「什麼是真正的快樂？來山上禪修吧！」