我們在禪修時，就是參悟本來面目，讓心慢慢附和我們覺性的條件，慢慢讓它回到覺性的面貌，慢慢把不是覺性的這些妄念執著放下。 我們知道妄念執著在作怪，只有把我們念頭放鬆了，執著也會沒有力量，妄念也不曉得在哪裡。 所以放鬆是很重要的，就是把每一個念頭都放鬆，不要去抓這些念頭。 在禪修當中，很重要就是放鬆、自然，做四個步驟，也就是「放鬆、自然，看著自己的覺性，看著自己，看著自己。」
