問︰曾經聽一位師兄說，他每次打坐要三小時，他說打坐要到「定」，沒有三小時是定不了的。請問法師，到底打坐多久可以「定」？

廣純法師︰打坐不是坐身，是坐心。不管一小時、三小時或五小時，看他是坐什麼？如果是坐身，身體是可以練的，甚至可以練到長生不死、身體可以不壞，但心道師父要教我們的不是這個。我們要練的不是身，是心。

我們總是跟著身體的感覺走，哪裡不舒服、疼痛我們都非常在乎，非常愛惜這個身體，放不下，這個慣性很難破除，所以我們現在要練，把心的覺知力練起來，要練到心的這個覺知力不會散失、不會掉，能夠息諸妄想，這樣才能自己做主，才能夠真的自在。

到什麼程度算是功夫到家了呢？白天都很清楚，晚上睡覺做夢也能夠知道是在做夢、而能離夢，等於是說白天醒著、晚上也醒著，雖然身體睡著了，但心的覺知力醒著，做夢時知道那是做夢。

除了「知夢離夢」，在病苦時如果能夠離病苦，身體有苦痛而不受——修練出那個純粹的覺不在身體上，統統在「覺」上——這是更高段的修為。這個時候就可以決定自己的生死，能夠主宰投胎前的那一念、決定自己往生到哪裡去。

寶本法師︰打坐的品質，和時間長短並不是必然相關。有些人雖然坐的時間長，但如果追求的是那種「定」的覺受，其實怎麼練也就是那樣子；重點是要一直在覺性的清楚上，這樣時間長才有其價值性，否則和解脫沒什麼關係。

又問︰打坐三小時以上，表示已經可以脫離身體的覺受，痠麻腫脹都克服了……

廣純法師︰這個石頭比他更厲害（眾笑）。石頭是怎麼練出來的？石頭是從有情練到無情，他貪著在定力裡，意識就一直在那個地方。

——2022禪廿一 法師答學員提問