「雙贏」的課程設計
圖：沈仲怡 編輯整理：劉湘吟
2023/7/4
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之前我曾經參加一個活動，是服務盲人朋友的團體所辦的活動，他們設計了一個不透光的空間，完全是一片漆黑、什麼都看不到。活動內容是讓眼明的人進去這個空間裡做一些簡單的任務，親身體驗盲人朋友的生活。
那次體驗我感受到︰當我失去了眼根的作用，也沒有了對外境的一切分別，與人互動、對應的當下，種種判斷、好惡或緊張的情緒也消失不見，我覺得好自在！
自從感受到那樣的自在之後，我覺得為了自己的心，應該要去做些什麼……因此我對禪修開始感興趣、想學習。我在別的道場打過幾次禪，完全是坐禪，每次我都是腿很痛很痛，但又覺得那幾天自己的狀態很清淨，滿舒服的，所以我還是想禪修。我想，一定要完整地打一個禪七來體驗看看。
這次禪七，我原本做好了「腿會很痛很痛」的心理準備，但我發現靈鷲山的禪修是結合行禪與坐禪——我覺得這好像是雙贏！行禪時我也在禪修，而不必花那麼多心力去忍受身體的疼痛。而且這裡所教導的坐禪的次第也很清楚明確，一步一步、按部就班，我覺得對禪修功夫還不深的人而言很有幫助，可以好好地把基礎打穩，然後循序漸進，慢慢拉長坐禪的時間。這次的體驗、學習非常好。
—2022/10/14 初階禪七 學員子敬分享
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