找回心中那片寧靜的海洋
圖：靈鷲山佛教教團 文：劉湘吟
2023/7/26
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山海一日禪，對我來說是很棒的禪修體驗︰打開覺知，專注在每一口呼吸；集中心力，專注在當下，放下過去、不想未來。
除了在禪堂打坐、行禪之外，最特別的是我們也去到森林和海邊禪坐、讓自己的身心融入在大自然中。
在森林中禪坐，我看著風吹過樹梢、發出沙沙的聲音；陽光從搖曳的樹枝中灑了進來；接著風吹過我的身旁，帶來一絲寒意；彈指之間，風停了，隔了幾秒之後，下一陣風又來拜訪……在這個過程中，我細細地品味過去很少留意的事物，這是一種很細膩、很有層次的感受，也讓平日奔馳的心慢慢安定下來。
下午在觀海平台禪坐，我們望著海天一線的景色，看著綿綿不絕的白色海浪打上岸邊、然後又回歸於大海；接著下一波浪花又匆忙來訪，最終浪花又消失化為大海……
法師說，浪花是海水的現象，就如情緒只是真性的產物，我們不要被情緒等虛妄的現象牽著走，要時時找回自性，才能活著自在，而這就要從覺知著手——打開你的覺知，細細觀察，不帶有一絲批判或喜惡，就是放鬆、清楚、明瞭，專注當下。這樣，煩惱、物質欲望也會慢慢與你脫節……
這一天的禪修，讓我找回心中那片寧靜的海洋，真是很棒的體驗！
—2023.01.08山海一日禪 禪友彥佑分享
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