問︰因為能力好，常被作為倚賴的對象，造成超過自己能力負荷，也不懂得該如何拒絕；雖然察覺自己這樣需要修正，但總是在未覺知前又答應了……常常感到很懊惱。請問法師，該怎麼做？

廣純法師︰現在很多人都是這樣，愈會做事愈忙，結果造成超過自己能力負荷的情況。當然，能力好可以做很多事，幫助別人也很好，但前提還是要看自己的時間，要先把自己照顧好。

什麼叫先把自己照顧好？就是要先檢視自己的內在，是不是一個安定的心、清淨的心？在這個狀態下去思考︰對方的要求，我能做到嗎？時間、心力是否許可？……如果答案是「是」，你答應也無妨；如果答案不確定，甚至是「否」，比如說如果你答應了，會讓你無法照顧好家裡的人與事，或剝奪了你陪伴家人的時間，那就要好好思考、做個抉擇，分配好自己的時間與心力，保持一個平衡的比例。

也許對方拜託你做三件事，你可以答應一件或兩件，感到為難的就不可以答應了，該拒絕的還是要拒絕。我們還是要以把自己的家庭照顧好、把自己的心照顧好為第一考量，把這兩個前提先顧好了，才能好好去做對他人的付出。

慈悲，不只是對別人，也是對自己。日常生活中，要常常對自己也散發慈悲的心、慈愛的心，要對自己好，要照顧好自己。如果不先照顧好自己，很難去照顧別人。

照顧好自己，除了時間的考量，更重要的是要對自己的心念、念頭很清楚，在這樣的狀態下，才能最大程度地做對的決定、把事情做對。

——2023.01.11 與法師有約 答學員提問