對禪修的誤解
圖：Andy Fu 整理編輯：陳堯青
2023/10/17
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很多人對禪修有誤解，以為是「不去想什麼」，「什麼都不想」，硬要自己沒有念頭，腦筋一片空白，或是硬要把自己的專注力集中在某一個地方……這些都是錯誤的想法。
有些人禪修時告訴自己要平靜、放鬆，但內心是緊繃的；有些人會發現心裡有個聲音一直在嘰嘰喳喳……我們潛意識的部分會慢漫浮現，不同的人可能會有不同的狀況，這些都是剛開始學習禪修會經歷的過程。
就像地上的一灘水，剛下過雨時它是渾濁的；譬如你發現你心裡有一個嘰嘰喳喳、一直在講的聲音，是它的渾濁面，但這灘水如果不再去攪動它（就是我們自己不要再一直演戲演下去），它會慢慢沈澱。
在沈澱的過程中，還是會有很多雜念、妄想。不要想︰「我打坐就是要一念不生。」不可能。
到最後水整個沈澱下來，污泥、雜質都沉到水底，水面平靜如鏡，就能映照出萬物的倒影——那時你才能真正看到你內在的本質，你內在的心才會映現出來。
在學習禪修的過程中，不要埋怨、責怪自己︰為什麼念頭那麼多？為什麼昏沉、掉舉？……不要有那麼多不安，因為平常我們太累，所以打坐一定是睡覺，因為身體要休息，所以要接受自己的昏沉、掉舉。當身體休息夠了，精神就會比較好。
— 2023.08.03中階斷食禪七 廣純法師
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