練習「無念地聽寂靜」
圖：沈仲怡 整理編輯：劉湘吟
2023/12/19
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我來自奧地利，這次閉關30天。2017年我第一次來到山上禪修閉關，那次是六週。
我不是來尋求答案的，我是來練習的。這次閉關，我下了飛機就直接坐車到山上。我在飛機上讀了心道師父的書，不斷去體會師父所說的︰「要沒有念頭地去聽寂靜」。這次禪關，我主要練習的主題就是無念地聽寂靜。
我如何練習的呢？在聽寂靜時，當我覺察到有念頭生起了，我就嘗試把注意力回到平安禪的第二個步驟︰眼觀鼻，鼻觀嘴，嘴觀心……一再這樣練習，到最後兩週，我發現能夠比較好地做到沒有念頭地聽寂靜。這對我來說是一個全新的體會！我想也是為我接下來的禪修奠定了方向。
這次禪關，頭幾天我飽受時差的打擾，後來慢慢適應；頭幾天我是和法師們一起閉關，後來是和一群在家的居士們一起閉關，我很敬佩大家的自律，在禁語、攝心方面都做得很好，我想給每一位同修都寫一張紙條，上面寫︰您是100分。請繼續堅持下去，我們一起努力！
很感恩我有機緣再來到山上禪修，這對我而言是非常難得、不尋常的體驗。感恩師父，感恩法師，讓我對「本來面目」有了更進一步的體會。
—2023.04.02 精進禪廿一 三七解關學員 （奧地利）Mario分享
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