「當下」的力量
圖：靈鷲山佛教教團 整理編輯：陳堯青
2024/2/17
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之前我曾經參加二日禪，這次連續報名了初階和中階斷食禪七。因為之前我已經學到了方法，這次禪七我就專注於三個重點︰放鬆，專注，覺知清楚。其實我覺得不管做任何事情，這三個要訣你把它記著，都可以很順利地進入情況。
打坐方面，我不太能盤腿。前五天我很努力單盤，左右腳交替，第六天（昨天）我想︰心道師父在斷食閉關兩年時的心情是「隨時準備死」，好，我也下個決心，挑戰雙盤！
哇，超痛的！痛到一個不行。痛到受不了我就慢慢解開腳。一開始5分鐘就痛到不行，但是痛完的一剎那，好像不痛了——也可能是麻到沒有感覺了。重點是我第一次體驗到雙盤與單盤的不同，氣場很穩，而且可以感受到丹田脈搏的振動……我才知道，為什麼那麼痛，那麼多人還要雙盤？原來有它的好處。
我昨天早上、下午、晚上都有嘗試雙盤，但下午和晚上的體驗就不像早上那麼殊勝，可見每一次打坐都是一個全新的開始，都是不一樣的。
最後跟大家分享，最近閱讀的書談到關於「當下」的力量，我覺得和〈平安禪〉第四步驟是異曲同工、相互呼應的；如何取得「當下」的力量？就在於臣服——不去抓取任何東西。過去心、現在心、未來心都不可得，唯有專注、覺知清楚在當下。
—2023.07.23初階斷食禪七 學員 俊嘉分享
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