我來自香港，現在長期住在台灣。十年前我就發願要找回自己、回家，就不再忙於賺錢，開始學探索自己、禪修。

這次斷食禪七，我還邀約了三個朋友一起參加，沒想到這七天我身體的反應很大、很多的不舒服，好多次都有逃學的念頭，但想到我那三個朋友，不行，我要做好榜樣。所以每次上課鐘一敲我已經早早在座位上坐好。

雖然這次身體不舒服，也沒睡好，覺得餓……但我還是每支香都坐完、坐滿，我很開心！也有很多感動。

關於平安禪，我已經修習了有一段日子，這四個步驟似乎很簡單，但對我來說又好像很遙遠……我不是很契入要領，但我還是每天坐。

這次來，剛開始我一直在思考︰什麼是寂靜？什麼是覺知？……還想在頭腦裡找答案。與法師的獨參給了我很大指點。當時的許多對話我已經不全然記得了，重點是︰在修習平安禪時，很多時候我「以為」我在覺知當下，但其實我沒有在當下——這對我來說是很大的一個發現！

昨晚的覺知課程，我終於聽懂了，懂了什麼叫覺知；今天上午的禪修，我終於搞懂了第四個步驟——瞬間，我知道什麼叫寂靜，那個「聽蛋說話」的故事是什麼意思……我好開心！

另外跟大家分享一個小小的生理上的發現︰這七天我雖然晚上都沒睡好，但我的智能手表卻顯示︰我睡了十個鐘頭。我很納悶︰哪裡睡了十個鐘頭？後來一想︰啊，原來是我們禪修時的心跳狀態，幾乎就是睡眠的狀態。所以晚上沒睡好也沒關係，因為打坐就是休息、養復。

人生，沒有禪就是不知不覺、不清不楚；有了禪，生命就是正知正覺、清清楚楚。

—2023.07.23初階斷食禪七 學員 素瀞分享