流淚吃飯的幸福
圖：靈鷲山佛教教團 整理編輯：劉湘吟
2024/4/10
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這次收穫很大，其一是吃飯禪，一邊吃我一邊流淚，覺得很幸福。
最近我面臨的課題是心很容易煩躁。和很多人一樣，平常吃飯的時候都習慣一邊滑手機一邊吃，其實很多次我都想放下手機、好好吃飯，但是一放下手機，心的煩躁就會跑出來，所以手機其實是幫助我消除心煩的一個工具。
我發現，邊滑手機邊吃飯，和這次吃飯禪的吃飯，心都不會煩，但不同的是︰滑手機的不會心煩，是一種死的感覺︰你就是在吃飯，吃吃吃，但不知道自己吃了什麼？唏哩呼嚕吃完。而吃飯禪我是慢慢地吃，吃半小時，每一口都咀嚼20、30甚至40下——其實從小我吃飯就很慢，只是漸漸長大之後，吃飯愈來愈快——每一口飯我都能感覺到許多人的付出、關懷與善意，每一口都是那麼美味、滋味豐厚……吃飯，讓我感覺很幸福。
不管是行禪、坐禪或吃飯禪，其實重點只有一個︰就是「覺知」要放在正在做的事情上。這是可以應用在生活裡的，譬如說剛才我要出來分享前很緊張，但我想︰體驗當下，覺知當下。不知不覺心就安寧下來了。
—2023.11.12 樂活二日禪 學員分享
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