這七天，大家跟自己的內在、身體對話，這個過程不容易，但也有一種平靜的感覺，對不對？

師父的引導是很重要的，大家要謹記，師父四步驟的口訣要如實去做。在練習的過程中，身心會有變化，不管是好的覺受或不好的覺受，也許是氣動，也許你會看到一些幻相，內心也會湧現種種思緒，有的是過去的回憶，或者是未來的希望……面對這一切，我們一定要記住︰「一切有為法，如夢幻泡影。」

在禪坐的過程中，我們要環扣到《金剛經》及一些大乘經典的要義，這是很重要的；一切現象如夢如幻，是無常的、生滅變化的，我們心裡的種種想法和身體的種種覺受都是如此。一定要有這樣的觀念。在禪坐的過程中，發生任何覺受，都不要認為自己得到了什麼，因為這樣你會無法進步。要平常心。禪修是我們每天都要做的事，觀照自己內在的變化。

大家這次禪七圓滿了，接下來要把座上的練習，延伸到座下的日常生活中，時時都不要忘記，要在當下，覺知當下。心就是覺知，覺知就是你的心。「覺」跟「不覺」，只在於你是否覺察到。如果不是覺知當下，就是迷在現象上。當我們能夠覺知當下，心就會平靜——這平靜不是外來的，不是別人給的，是我們內心自然可以感受到的。

禪修，我們的心真的要無所得、無所求，否則氣動了，你的執著點就在氣動上；看到幻相了，你的執著點就在幻相上；起煩惱了，你的執著點就在煩惱上……都不在覺知上，就是走偏了。怎麼知道自己有沒有走偏？就看是不是覺知當下。常常能醒覺自己是很重要的，醒覺自己，心就會放鬆、自在。

—2024.03.31精進禪廿一 一七解關 廣純法師