把覺性變成習慣
圖：Andy Fu 整理編輯：劉湘吟
2024/5/16
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以前坐禪我總是感到身體痠痛，這一次我終於感受到身心非常舒暢的狀態！這是需要從生命的內在去體驗的。
這種生命舒暢的狀態，和我平常生活的狀態不同，我意識到，平常自己往往是被種種念頭綁架的。我知道我需要去「保任」它，讓這種舒暢、自由的生命感受不是只有曇花一現，而是能延續到生活中；這需要把覺性變成一種習慣，它才會真的變成是你的。
如何「保任」呢？我想到以前大家常講的︰調身，調心，調整生活作息……這些老生常談，其實是禪修能夠得力的基礎；有了好的基礎，才容易進入禪修的狀態。這次我很深刻地體驗到，這確實是修行的一部分，透過食物、作息的調整，身心更容易安住。
關於念頭的管理，我發現，單純地只是坐禪，很難讓念頭沉澱下來，所以我拜懺，每天拜的數量也不斷增加；有時氣血不通，坐禪時身體痠痛，我發現，只要真的做到專注、放鬆，就不痛了。
如果不想總是被念頭綁架，心需要安靜下來的能力。出關之後，才是修行。
—2024.03.31精進禪廿一 二七解關學員相菲分享
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