找心、看心、安心
圖：沈仲怡 整理編輯：陳堯青
2024/5/15
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這次我在上海線上閉關兩個七（14天），有這個機會好好去沉澱、停歇所有的念頭，很難得，「歇即菩提」——這四個字我特別有感悟；每天好好和自己在一起，心安住在四個步驟上，每一個步驟都要做到位，覺知清楚、專注、放鬆，心無所得、無所求。
知道、學到了正確的方法和觀念，接下來就要花時間去練習。這14天每天做這樣的練習、聽師父開示，收穫和進步都特別大。覺性清楚，性是空，在每個生活的當下，都是這樣清楚、這樣去做，就是「明」和「空」，相續性地安住在本來面目。找心、看心、安心，我想，如果時時都能這麼做，就不會有煩惱。
有一天師父的開示讓我印象特別深刻︰「覺性，什麼都沒有，就像一座外觀很漂亮的清真寺，你進到裡面去，什麼都沒有，無形無相。」清真寺就是我們的身體，覺性在裡面，也是無形無相，空空的，什麼也沒有……這感受無法用言語表達，我聽懂了。
今年我是第四年（第四次）閉關，師父的開示，從剛開始的聽不懂，到現在似乎可以相應，這中間我就是依教奉行，師父怎麼教，我就怎麼做，老老實實。
師父說，怎麼看禪修有沒有進步？就是看日常生活中你是否會被現象干擾。繼續用功。
—2024.03.31精進禪廿一 二七解關學員沈蓓分享
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