學禪已有十幾年了，十幾年來我都是依教奉行，師父怎麼教，我就怎麼做；四個步驟要不斷地重複練習。平常每天都有打坐，每年四月的精進禪我都會上山閉關，這也是每年送給自己的生日禮物，除了精進自己，也是為報父母恩；另外，平常生活、工作很繁忙，回山，就像回家，一方面讓自己的心沉澱下來，一方面有機會和法師獨參，印證所學、所悟的是否正確，有問題或疑惑也可以請教，是很難得的機會。

這次禪七，第一天師父就開示說︰「找自己的心，看自己的心，安自己的心。」第一天師父就開門見山把重點說出來了。一上座，我不管別人如何、動或不動，只看自己，別人都是佛，我不管，我只管安住自己的心，四個步驟如實去做，放鬆，專注，清楚覺知。

今年我覺得自己又有所提升，不管是工作上、生活上或修行上，更加能夠沉澱下來。希望大家每年都能安排出七天的時間上山打禪，明心見性是真正的、也是最大的寶藏。山上禪堂的一切條件都那麼好，我們在台灣真的非常幸福，很有福報，可以上山參加實體禪修閉關，不像國外的學員要坐飛機過來，甚至有些想來不能來，只好線上閉關，我們有這麼好的條件，更應該要好好把握。

大家要堅持，要持續，每天都要坐，就像燒開水，這壺水平時就要保溫，到時候要燒開就很快；每天坐每天坐，日日薰陶，以後一坐70、90分鐘都不是問題。

—2024.03.31精進禪廿一 二七解關學員鈺馨分享