覺察自己的身體和心
圖：Andy Fu 整理編輯：陳堯青
2025/3/25
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我一直想體驗閉關打禪，但之前看到的都是禪七，我感到害怕；半年多前因緣際會看到靈鷲山有二日禪，我就報名了。平常工作很忙，竟然提前預定半年後的活動，這對我來說是很少有的事，現在回想也覺得有些不可思議。
這半年來的生活，我的身心變得很不平衡，有很多覺得很辛苦的事情（哽咽）……能夠上山禪修兩天，對我來說是一次身心療癒的機會，清除了許多工作的疲憊，身心變得清明，精神也變好了。
剛剛小組分享的時候，我差點哭出來……是喜悅的。我發現自己真的很需要身心的放鬆、平靜。這兩天，打坐的時候，肩頸、全身的痠痛都湧現，這陣子以來真的太累了；雖然身體疲累，但我在練習的過程中同時又感覺到很放鬆。
禪修的練習，讓我學習試著去覺察自己的身體和心，學習關心自己，我覺得非常好；雖然在練習過程中會遇到一些困難，像是時時刻刻會有各種念頭來分散我的注意力，一再地跑掉、回來，跑掉、回來……但我會繼續學習、練習下去。
—2024.11.17樂活二日禪 學員嘉純分享
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