禪修像打怪

每年參加精進禪閉關已經十幾年了，今年的禪七，我一直想起以前打的電玩「超級瑪麗」，我覺得禪修就像打怪，心跑掉了就是死了，重來，從第一關再打打打，死了、重來，死了、重來……有時候你打得很熟了，前面的關卡很快就可以過，但有時候跑太快了也會死在前面，又要重來，所以還是要循序漸進，除非你腦子裡已經有記憶體（像電腦的暫存記憶），你已經存好檔了，一上座就可以跑進那個狀態，才可能「跳關」；如果心一散亂，就好像那個記憶體不見了，就死了，要回去從第一關開始打。

心道師父教給我們的是整套遊戲軟體，一關一關打過去，過關後終點會得到什麼獎勵？明心見性、解脱涅槃了生死。那過程中可能會遇到什麼關卡？要怎麼過關？打關的方法、攻略，就是廣純師教給我們的。但「知道」和「做到」不一樣，需要自己親身去打關。

如果常常練，打關的速度就快。這套遊戲軟體很好用，環保、不用電，也不限時間、地點，一個人就可以玩，你要玩多久都可以，只怕你不玩。最好玩到根植DNA裡，以後生生世世自帶軟體。

這七天有一次坐得最好的時候，整個上午，我的念頭生不起來，到中午要吃飯了，我想提一個念頭起來，提不起來；我就問：是誰想提起念頭？沒有答案。

另外，依照每個人不同的身體結構，找到最適合自己的坐墊高度，打坐就幾乎沒有腳痛、腰痠背痛等問題，坐得很安穩；如果你屁股下面的坐墊高度剛好的話，你的脊柱會自然挺直。那什麼樣的高度是適合你的？這沒有標準答案，你得自己去試、去找出來。建議在家裡先找出這個高度，上山來閉關就會得力許多。

—2025.03.23 精進禪廿一•一七解關 學員淑斐分享