為世界帶來一份和平
圖：Andy Fu 整理編輯：劉湘吟
2025/4/21
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很感謝有這個機會到靈鷲山上禪修，這是我第一次來到台灣打禪21天，要從我的家鄉奧地利來到山上，真是不太容易。
這21天，第一天最痛苦，因為時差的緣故，感覺非常疲勞；前四、五天我幾乎都在打瞌睡，但也一直在努力把自己拉回來。經過了比較辛苦的前幾天，之後我慢慢地有了更清楚的覺知，也感受到在山上打禪，和我自己在家裡禪修不一樣。
在我的家鄉（奧地利），一般我們禪修都只有半小時，大家都是坐30分鐘就結束了，我呢是可以坐比較久一點，大概45分鐘到一小時。我一直覺得要坐一小時以上是非常困難的。
這次閉關我有很多收穫，我體會到覺知很清楚的狀態，幾乎能夠覺知到自己的每一個當下——呼吸、動作、念頭等等。我的內心也感受到更多的自由，很開心。這陣子非常感謝禪堂的三位指導法師，給我很多啓發。
在學習、體驗更清楚地覺知的同時，有時也會浮現負面的思緒，甚至感受到痛苦……但突破之後，內心愈來愈開心。這次閉關，讓我對禪修的動機愈來愈清楚、明確︰透過禪修，這個世間的痛苦會愈來愈少。希望我能夠在禪修的修行道路上不斷進步，為世界帶來一份和平。
—2025.03.23 精進禪廿一•一七解關 學員Hanna分享
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