修行真的要在生活中
圖：Andy Fu 整理編輯：陳堯青
2025/4/23
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我來自馬來西亞柔佛，之前在柔佛只參加過三日禪，這是我第一次禪修閉關七天，前一兩天有細微的昏沉、掉舉，我自己有覺察到，大體上還是在覺知裡面，只是有時候會不清楚；經過廣純法師的授課解說（昏沉的種類和狀況）之後，我就可以清楚地覺知自己的昏沉和雜念，坐得也更加安穩一點。
但常常我坐了三、四十分鐘之後，就開始不太安穩了︰腳痛或是腰痛，身體會動來動去。這時候我會更加專注在方法、步驟上，讓自己慢慢再安穩下來。
法師告訴我們︰不只是在禪修、坐在蒲團上的時候才要清楚覺知，在下座之後的行住坐臥生活裡，也要清楚覺知。我就把這個練習延續到生活裡，譬如吃飯時，我發現眼、耳、鼻、舌、身、意一旦接觸到外緣，就自然而然會起分別、有想法，這時候還要能清楚覺知、做止觀的練習，能夠沒有雜念、不起惡念，真的比在蒲團上困難得多。
這也讓我明白︰修行，真的要在生活中修。
我也記得法師的教導︰這次閉關的好與壞，都「無所得」。回去繼續努力。
—2025.03.23 精進禪廿一•一七解關 學員玥倩分享
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