一心專注、覺知清楚
圖：靈鷲山佛教教團 整理編輯：陳堯青
2025/9/4
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我來自西藏，在靈性學習的路上，我提醒自己︰每天都要觀察自己。生活裡會遇到很多事情、很多不同的情境，我們常常會起心動念，也會有很多情緒，喜、怒、哀、樂……等等，要學習時時刻刻都能夠清楚地觀察自己。
這次來參加斷食二日禪，法師教我們一心專注、覺知清楚的方法，經過不斷練習、成為習慣之後，就能夠清楚知道每一個當下自己在做什麼。
以前我以為打坐就是要坐著，經過這次學習我才知道︰原來，吃飯、走路都可以打坐，禪修就在生活中。這個學習我覺得很有用！可以運用在生活裡。
謝謝法師的教導，謝謝翻譯人員的協助，還有許多法工們的服務，謝謝大家！
—2025.06.15斷食二日禪 學員Tenzin Gyatso分享
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