每一支香，都要歸零
圖：Andy Fu 整理編輯：陳堯青
2025/12/24
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問︰打禪這幾天，睡眠時間比較少，而且會做夢，為什麼？
廣純法師︰打禪期間，睡眠時間會縮短，不需要那麼長時間的睡眠。因為密集、比較長時間地打坐，我們的警覺力是處於一直被訓練、被提起的狀態下。如果平常就常常做專注、保持覺知的工作，睡眠時間就會縮短。
為什麼做夢？白天清醒時，我們的第六意識（分別識）主控局面，但晚上睡覺時，第六意識就失去了主控權，我們的潛意識開始浮現……不管是什麼，不要管它。
如果你繼續修行、禪修下去，這些東西會慢慢沉澱，晚上也就比較不會做夢，因為白天比較能夠攝心了，這份心的收攝力會持續到晚上。剛開始夢會比較多，這是過程。
另外要提醒大家︰坐禪，每一支香之前，都要歸零。
每一次入座前，都一定記得要歸零。你只要是「有所住」、「有所得」的心去打坐，你的覺受就會一直停留在你所住、想有所得的那個東西上，專注度就沒有了。
— 2025.08.01 中階斷食禪七 答學員提問
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