讓心的平靜成為習慣
圖：Andy Fu 整理編輯：陳堯青
2025/12/29
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我來自台南，我第一次打禪是七、八年前，這次是第二次。因為第一次的記憶很愉悅，這次我也抱著一樣的心情和期待。
那天上山報到時，工作人員問我︰「你怎麼會報名中階斷食禪七？你知道這是在做什麼嗎？……」我突然覺得︰我是不是把事情想得太簡單了？（眾笑）……晚上睡覺時就有點忐忑。
前兩天我的狀態有點像一桶渾濁的水。不知道什麼原因，晚上我睡得不好，導致早上爬不起來，剛開始我有點心慌，後來我慢慢調整，把心放下來，讓心沉澱。
每一次喝蔬菜汁的時候，我心裡都會想︰「哇！這是我唯一的食物……」（眾笑）很珍惜。說實話，蔬菜汁不難喝，我也喝過其他地方的蔬菜汁，綠綠的那種，比較起來，靈鷲山的蔬菜汁好喝多了，真的是很好的東西。
禪修，是為了培養一個心的習慣，讓我們有更清楚的覺知去覺察當下，不要遇到事情總是慣性地起分別、取捨，落入好壞、喜惡……等等判斷和反應之中，而失去了心的平靜。這七天我最大的體悟是︰惡習難改。雖然難改，但還是要努力去做。
— 2025.08.01 中階斷食禪七 學員子嘉分享
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