從很緊變成很鬆

這幾年我開始在念經文，想要找一個佛教團體跟著學習，但又擔心不知道接觸的團體對不對、好不好？去年（2024）我看到靈鷲山有線上四期教育課程，我想︰這樣蠻好的，不必接觸人群，我就報名了，想說學一期看看。

一期學習下來感覺滿好的，今年又報名了第二期。我不求快，因為我就是一張白紙，我想慢慢來。有時我也會參加實體課程，學習禪修，慢慢開始學習覺察、靜心、禪修。

最近這幾個月以來，我的工作上有很大的變化，讓我很焦慮，焦慮到需要吃藥（因為中醫師跟我說︰以我的身心狀態，一定要讓自己睡覺，所以需要吃藥）。我也去觀察︰到底是什麼因素、什麼人、什麼事情，導致我這麼焦慮？……藉由這樣的靜心、覺察，慢慢地我可以不吃藥，雖然情緒上我還是沒辦法……我想這是一個長期的過程，需要不斷學習、調整。

—2025.10.05頌缽靜心一日禪 學員怡秀分享

我現在在國外念大學，從高中起我就參加禪修了，一日的、二日的、七日的都有，但其實不是我自己想來，是我的家人很喜歡來，每次他們要來就拉著我，說我也一定要來……只有當法工是我自己要來的。

現在只要我回台灣時，爸媽也都會問我︰要不要上（靈鷲）山？我好像也常常「使命必達」（眾笑）。以前念高中時我有段時間很難搞，我覺得佛法可以幫助我調整自己的狀態，我也看到佛法幫助很多人，從一個很緊的狀態變成很鬆，從有困難變成沒困難，這種感覺很好，所以我喜歡來當法工。

—2025.10.05頌缽靜心一日禪 學員Mark分享