安靜的心 才有力量

安靜的力量，能夠讓我們冷靜、做出好的抉擇，所以這份寧靜的力量很重要；怎麼保有這個力量？要練習、訓練，就是靠打坐、禪修，要不然你今天上山來禪修，心裡很安靜，一下山就破功了，這份寧靜的力量無法帶到生活當中。要不斷地訓練自己保持安靜的心，要把這份安靜的力量延伸到生活當中，般若的智慧才會生起。

因為我們長久培養起來的慣性還沒轉，所以有時候還是會生起不好的念頭，只要我們察覺到了，就馬上把它轉過去；但力量不足的時候就轉不過去，就被慣性、習性轉走了。怎麼辦？就是要靠打坐，要持久不斷地練習，讓我們的心能夠專注。專注，心才會有力量，否則我們的心會一直跟著外境跑，跑一跑，你安靜的心不見了。

大家都想要「心想事成」，很多事情不順利、心想無法事成，很多時候是因為我們無法控制好自己的情緒。情緒總是不理性的，有時候你就是看某個人不順眼，和這個人有關的事情就你沒有好印象、有意見……這個人真的那麼不好嗎？還是他/她本來好好的，沒什麼問題，是自己的成見，給人家貼了標籤？……很多事情都是因為自己的感受而形成了未必客觀的想法。

當你要生氣的時候，如果你能夠清楚地知道︰「我要生氣了」，當你看到自己心裡已經生起瞋怒，就不太容易被情緒淹沒；已經快要發脾氣了，這時候你就要深呼吸一下，放鬆，然後可以即刻轉換念頭，把瞋心轉為愛心、慈悲心、喜樂心。

今天早上我們看了《台灣超人》紀錄片，大家是不是看了很感動？現在呢？感動還在嗎？我們的心都是生滅生滅的，什麼事情都不會停留在我們心中太久，所以煩惱也不要自己在心裡面抓太久。

—2026.01.01點亮心光．迎新年 廣純法師