找回那「本自具足」

我們的生命，只有靜下來，你才可以看到種種發生，才能去察覺生活中的一切。靜心的方法有很多種，頌缽只是一個接引的方式，引導大家把心靜下來，我們運用這樣的方式，讓各位有不同的感受；主要是想讓大家體驗︰ㄟ，原來我也可以過這樣靜心的生活，不是只有忙碌。

大家是否覺得你是你自己的主人？你能夠掌控你自己的情緒嗎？平常生活中，因為太忙、太快速了，我們的身、口、意常常都無法控制，做不了自己的主，往往做錯很多事情、說錯很多話。

要能掌控自己的情緒、做自己的主人，先要有正確的觀念和想法，這些學習都需要透過方法。頌缽是一個簡單的方法，但重點並不在頌缽，它只是一個工具，並不是我們學禪的主要目的。

學禪的目的，是要認識我們自己的心。心，每個人都有，但通常都迷失在現象裡，而無法找回我們那本自具足的東西。怎麼找回那「本自具足」？要透過方法。

心道師父過去在墳場修行多年，他有一個很好的方法，叫「聆聽寂靜」，這是源自觀世音菩薩的耳根圓通法門。各位如果想再進一步學習，可以報名樂活二日禪，會完整地把這個方法教給大家。

方法學會了之後，在生活當中要持續不斷地練習，讓心靜下來，看得到自己心的變化、現象的變化，不被外在的現象所轉，也不被自己的想法所控制，能夠清楚地看到外在、內在、現象、想法的變化，慢慢就能夠真正地做自己心的主人。

—2026.01.24頌缽一日禪 廣純法師