「禪坐」這項源於中國古代的修心養生法，在現代西方大行其道，並被廣泛運用，除了在許多社會菁英、白領人士之間蔚為風潮，由於打坐可使人的心緒平靜、專注力提早，也被引進校園中，幫助青春叛逆、活力旺盛的青年學子們學習靜心，並從中得到助益。

數年前，美國三藩市有好幾所學校都設有「寂靜時段」，讓學生們靜坐，結果顯示︰學生的成績和行為表現都有顯著的改善，並引起許多媒體報導；其中，自2007年起在校內實施靜坐時段的維西塔西昂山谷中學（Visitacion Valley Middle School），是第一所把靜坐融入課程內的中學，即見令人驚喜的效果。

媒體報導指出，深受治安問題困擾的維西塔西昂山谷中學，槍擊案在校園中可說是司空見慣，學校並專門設有全職心靈輔導師為受害者與其他學生作心理輔導；這所學校的學生被認為很容易「失去控制」，經常在走廊一言不合、大打出手，其他像是在牆壁上亂塗鴉、寫上詛咒老師的字句等等都是家常便飯，學生的缺課率和翹課率都是全城最高的——當然，學生的學業成績表現也好不了。

實施「寂靜時段」，為這所學校帶來了不可思議的轉變︰實施「寂靜時段」第一年後，維西塔西昂山谷中學學生的輟學率降低了45%，並在四年內，成為市裡輟學率最低的學校。除了輟學率大幅降低之外，學生的日常出席率更達到98%，平均成績也明顯提高——要說這是一個「巨變」可真是一點也不為過。

在實行靜坐時段以前，維西塔西昂山谷中學的學生要考入精英高中是極其罕見的，而在實施「寂靜時段」之後，約有2成學生考入了洛厄爾高中（Lowell High School）——還值得一提的是，在加州健康兒童調查中，發現維西塔西昂山谷中學學生的幸福感指數在三藩市是最高的。

靜坐不只在維西塔西昂山谷中學有顯著效果，報導顯示，其他三所實施靜坐時段的學校也有相似的良好效果︰伯頓高中（Burton High School）實施靜坐時段之後，發現參與靜坐的學生壓力和憂鬱感都降低了，學業成績原本不理想的學生也有了明顯的進步。

這股靜坐風也吹向了英國。據報導，英國某所私立學校的校長非常推崇靜坐，學校裡每天都有一段靜坐時間，實施以來，學生的焦慮減少、注意力增加了。英國教育部主管中學及小學的次長羅斯也認為，靜坐可以改善學生的學習態度、增強學習動力，因此將在公立中、小學全面推廣靜坐。

台灣靈鷲山心道法師，也將「平安禪」推廣至校園中，藉著上課鈴響後短短的幾分鐘，讓學生們寧靜、攝心，提升課堂上的專注力和學習力，實施以來亦廣受好評。

你，是否也有你自己的「寂靜時段」？