炎炎夏日，冰品、冷飲還有房裡的冷氣，幾乎是生活中不可或缺的消暑利器，只是，一旦思維這背後的用電對環境帶來的負擔和威脅，總不禁自責、愧疚。眼看夏至來臨，要如何讓自己舒適的過上節約、低碳的環保生活呢？

夏季著裝時，建議選擇輕巧、透氣的衣物，上衣可穿排汗衫、親膚又吸濕的棉質衣、透氣的亞麻材質，下半身可以搭配透氣的寬褲、裙子和短褲，如果工作需要穿著正式服裝，可以嘗試用泡泡紗製程的襯衫，它的凹凸紋理能增加散熱和空氣流通，領帶在不需要的時候也可以鬆開或取下，便於讓體內的熱氣排出。如果需要待在豔陽下，也建議隨身攜帶涼感巾、溼毛巾和遮陽帽，身處戶外高溫時可讓身體降溫，也減少皮膚或頭皮的曝曬。

雖然騎車和開車很方便，如果能提早出門，利用公車和捷運前往目的地，不僅能享受大眾運輸工具裡的冷氣涼風，也能減少環境中的碳排放。根據交通部2019年的〈自用小客車使用狀況調查報告〉顯示，每日通勤的小客車有290萬輛以上，平均每次的使用里程是31.1公里，如果全國的通勤小客車能「每週停駛1天」，每年就可以節省10億公升的汽油，也就減少約227萬公噸的二氧化碳排放，相當於5,820座大安森林公園的造林面積！

倘若居住在交通不便的地方，其實也可以考慮多人共乘，像是上下班時同時接送家人，同事相約一起上班等等；另外，各大都市也有腳踏車租借站，是短程距離的好幫手！同時，在新冠疫情的推波助瀾下，越來越多公司和單位鼓勵視訊會議，不僅省下舟車勞頓的時間與精力，更省下了往返交通的資源與碳排放量，為地球盡一份心力。

一天要吃三餐，肉食或素食者，都可以讓飲食更低碳！無論是肉品或青菜蔬果，都可以多食用台在地小農的新鮮農漁和畜牧產品，進口的食材要透過航運或海運才能來到台灣，建議從生活中逐步減量。假日也歡迎到農民市集挖寶，取代「不必要購買」的逛街行程，市集裡不但有鮮採的蔬果，挑選時還能跟農民直接互動，了解栽種方式、今年作物的品質、價格狀況等，目前台北市已經有11處的農民市集，全台各地也有定時或不定期的市集活動，讓我們與食材更親近。

室內的部份，調高空調的設定溫度並搭配電扇使用，已經是多數人具備的常識了。除此之外，一般住宅也可以花小錢做高效益的隔熱，減少耗電。家中有竹簾的話，可以掛在窗外，從玻璃窗戶進來的輻射熱就會減少，窗內則可採用遮光窗簾，在白天有效遮光，晚上家裡就會比較涼爽；通風良好也可以降低室溫，可以嘗試把家中會對流的窗戶打開，或在天花板上安裝安全性高的吊扇；晚上睡覺時，因為有些床墊會吸熱，可以試著在床墊上鋪涼感墊或涼蓆，讓自己一夜好眠。

一日減碳生活，可以從「食衣住行」四個層面著手，試著一週當一次的環保小尖兵，不但對地球友善，也能從中發現生活中的新趣味，愛自己也同時愛地球！