為忙亂的生活,種一片淨土

 圖:Andy Fu  文:中安  2021/1/7     4,170


寧靜,禪修,靈性,心道法師,煩惱,專注

每一天,記得留一點時間給自己。

這個時間可以是閱讀、繪畫、跳舞、靜心、聽法或修法、健身、球類運動、到公園散步等等。這樣的時光,讓我們忘卻生活上的煩惱,更加專注於自心。

若為一個上班族,我們把上班日最精華的8個小時提供出去,換取經濟需求上的必須,也獲得成長的經驗與成就感,但是,我們的生命不僅僅是眼見的物質需求,即便上班、升職、育兒、奉養父母已填滿了生活,仍無法觸及內在靈性的豐沃土壤,因此,讓腦袋靜下來,停止去回應外界對自己的需要,是很重要的。

有什麼時刻,曾讓你忘我的投注其中呢?可能只是坐在湖邊,望著粼粼波光與正在理毛的水鳥們,那緩慢的步調使你心安;可能是下班後的短暫路跑,在汗水揮灑中,拋開了白天的種種壓力讓腦袋放空;可能是聚精會神地閱讀一本精彩的小說,書中的情節和寓意使你身歷其境或意猶未盡。

當我們選擇把時間放在回應他人的需要、從事事務性的工作或是縱情購物、擴大資產……,意識便不與內在靈性連結,如同勤奮的螞蟻,不停地勞碌好為冬天存糧,卻沒有發現糧食已經足夠,已經可以暫歇一會兒,跟自己的靈性好好交流。

「回到靈性的時候,不是把物質丟掉,而是物質不再是困擾,物質是被你所用,不是物質用了你。」心道法師的一段話,點出了人身的可貴之處,與動物相異,我們不只是擁有聰明的大腦,能記取教訓、計畫未來,累積歷史與文化素養,更甚者,是我們能長期的與內在的靈性共鳴,在物質欲望擴張的社會氛圍中,帶著覺知生活,不被慾與利所用。

存款利率低,物價一直漲,退休金不夠怎麼辦?疫情當頭,縮編導致工作爆量,離職了又不知道下一餐在哪裡?買不起房子,沒辦法提供下一代好的學區和環境?父母年老需要的醫療費用增加,不知道以後能否支應?這些血淋淋的現實,使人沒有餘裕去靜下心來、連結靈性,身在其中,像不斷被海浪打擊侵蝕的岸邊石礁,只得不斷退讓,向現實低頭。

只是,那些看似真實的恐懼,真的作用在生活各方面之中嗎?是否仍有一杯咖啡的小確幸,仍有在國內四處旅遊的安心感,仍有一個不完美的工作提供收入,仍有一個遮風避雨之處,讓自己入眠。

在每一次恐懼大浪來臨前,我們總有餘裕讓自己寧靜下來的。可以在搭車時做幾次深呼吸,帶著平靜的心進入辦公室;面對抓狂的客戶或老闆,可以在午休空檔到附近散散心,平復情緒;夾在長輩與幼兒間的雙薪家長,也別忘了在淋浴的時候放鬆,好好吃飯為自己補充體力。

身而為人,我們可能被情緒或生活壓力擊倒、淹沒,也可以日日利用瑣碎的時間陪伴自己、平靜自己,強化自己的心性。沒有永遠的難關,也難有永恆的舒適,但只要願意在生活中種下一畝淨地,空閒時回到淨地中好好休憩,曾經的困擾與恐懼,也會顯得越來越沒有威脅性,生活也能變得越來越輕盈了。

每一天,只要你願意灌溉自己的內在靈性,遭逢困難時,就會記得停下來,寧靜一分鐘、十分鐘,讓恐懼不再吞噬自己。現在就計畫,為自己保留更多時間吧。


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