我們對自己的認識有多少呢？我是一個善良熱情的人，我從某某大學的某個科系畢業，我有兩個還在讀國中的孩子，我有一份長期穩定的工作……，當我們透過這些角度來表達自己、陳述自己，其實仍活在外相中，是透過外面的世界來說明自己、認知自己。

當我們上座禪修的時候，又是怎麼認識自己的呢？外面的聲音依舊存在，可能是鳥語、風聲，可能有車鳴、腳步聲，或許還能嗅到空氣的潮濕或陣陣飯香，但我們會試著讓自己不受外境影響，一次次把散亂的念頭拉回來。

透過看見紛亂的念頭，看見總在寂靜中冒出的想法，能認出自己在意什麼、放不下什麼，若是長期靜心，還能察覺有一個始終存在、不為所動的「我」――「我」能看著念頭來來去去，雖感覺自己的心緒隨著念頭起伏波動，但「我」能認出不停變換的那一部份，情緒也好、念頭也好，都並非是真正的我，於是我不會被無明意識給帶走。

對自己深入地認知，是非常重要的事情，能夠幫助我們跳脫以往的觀點，擺脫長久以來的習氣，活得更自在。

比方說，我們持戒是為了提醒自己，不說不該說的話，不做不適切的行為，但如果沒有帶著覺知，在生活中觀看自己是否持戒、如何持戒，就沒有辦法以戒律為本的去知曉自己「在什麼狀態下能遵從？在什麼情境下會失守？」就如同只是盲目地遵守交通規則與法律，人們不能體驗到規則能為大眾帶來什麼利益，會逞一時之快而違反規定，會因一己之私或無知而觸法。

心道法師提醒：「戒是自我的管理，就是自我約束，不傷害別人，自己又能獲得利益。」遵守交通規則，能減少意外、保障生命，能讓交通不因突發狀況而堵塞，也可以避免人車衝突造成的憾事，因此，規則的意義在於保護所有行人、行車，並非是一種障礙、一座牢籠。

所以，如果沒有深入認知自己，無法於生活中靜下心覺察自己「為何決定持戒？」、「能否在不同的心緒與情境中持戒？」、「打破戒律自己有什麼感受？」就無法理解戒律存在的意義與隱含的深意，反而會覺得它是一種限制，強迫自己接受或在無形執念下不自覺的反抗。

戒，是為了讓我們在生命中安適而生的。過於在意打扮，是否會讓自己忍不住跟他人比較，變得在乎虛榮或花費過多呢？竊取不義之財，會不會讓人良心不安，食不下嚥？嗔恨的怒氣在無意識的爆發之後，會傷害多少人？摧毀了多少原本善意相待就能圓滿的關係呢？

持戒也好、禪修也好，當我們深入地了解自己，不單單是為了讓自己時時覺知、不造惡業，長遠下來，還能用更廣闊的視野看待自己與世界，學會放下生命中的遮擋，活出嶄新的生命樣態。當地球上有更多帶著覺知生活的人們，就能讓惡業能止步，讓善法遍地開花，讓這個世界更加美妙、和平，而我們每一個人，都可以是這樣子的關鍵角色。