問︰法師在今天的課程裡有提到打坐時「輕昏」、「無記」的狀態，讓我感到疑惑︰因為打坐真的很容易就會進入一種平靜的狀態，沒有念頭，時間很快就過去了，但也不知道是怎麼過去的，請問禪修時要如何一直維持在「不執著在念頭上，但又清楚、明白」的狀態？如何不落兩邊？

廣純法師︰你現在是不是很清楚地在聽我講話？（答︰現在是。）對，就是要清清楚楚地了知。打坐是一個放鬆的、清清楚楚了知的狀態。

又問︰這個清楚，會不會變成是一種執著？因為我一直在抓那個清楚。

廣純法師︰剛開始有一點要去作意，讓自己保持在清楚了知的狀態；也許剛開始是一支香的時間，慢慢時間不斷延展、拉長……也就是「保任」（保任覺知）到一個程度，在日常生活中也能一直如此。久了以後就不需要作意，因為已經認清楚那個是什麼，常常都在那樣的狀態。

打坐為什麼會跑到輕昏去？因為你習慣了不去執取念頭的那種放空、舒服的感覺，一支香很快就過了，腳也不痛，也沒有什麼妄想，好像知道，又好像不知道……這是細昏沉，不像打瞌睡那麼重的昏沉，是比較細的昏沉。

清楚的狀態就像現在我們在講話，你很清楚地聽我講——要像這樣的清楚度。同時是一個放鬆的狀態，你的心和身體都是放鬆的，你的內在就像一面明鏡，無一物，沒有任何妄念，只是清清楚楚地了知，寂寂然覺照。

——0918禪生活共學6 答學員提問