奇妙的身心釋放
圖：靈鷲山佛教教團 整理編輯：劉湘吟
2022/6/7
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去年一整年，因為工作壓力，我的身、心方面受到非常大的挑戰，晚上都睡不好，直到昨晚都是；因為太太的緣故，今天和她一起上山，參加元旦禪友會森林療癒活動。
上午在禪堂打坐，結束之後太太問我怎麼樣？我說︰我好像睡著了……我想，這是一種壓力的釋放。
山上手機訊號不太好，休息時間我到了訊號比較好的地方，心想︰趁這個時候來看看手機吧！因為今天是1月1號，工作上有很多專案正在推行。一打開手機，哇！一堆訊息，我很焦慮，想馬上處理，想打電話去罵人……一旁太太說︰你現在是怎麼回事？我一轉念，好吧！把手機調成飛航模式，專心在今天的活動。
我本來就很喜歡接觸大自然，下午在森林裡的步行、與自己的對話，讓我省悟到︰平常我太在意別人怎麼看自己，接下來應該要有一個重要的調整︰不再是在意別人怎麼看我，而是我自己怎麼看我自己。
在地藏菩薩廣場與禪友們共修，是我的第一次，非常歡喜，很舒服，甚至一度也差點要睡著……真是很放鬆。照理說睡不好、早起、走路，應該是疲累的，但很奇妙的又有一種身心釋放開來的感覺。
今天法師一再教我們「覺知」，我想，我帶回了很寶貴的收穫。今天謝謝大家，也謝謝自己，更謝謝太太！
——學員凱全分享／2022/01/01平安禪友會《森林療癒》活動
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