心不放任即修行
圖：Andy Fu 整理編輯：劉湘吟
2022/11/28
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問︰禪修時有時候無法專注在步驟上，請問有什麼好方法？
廣純法師︰這就是一個警覺力。當你意識到自己不專注時，其實你已經看到了，這時候再回來就好了。不要去想︰啊！我剛才怎麼散亂了？浪費了那麼多時間……這些都不要再想了，馬上回到方法上就好。
又問︰生活中有很多吸引人的事物，如何時刻覺知當下、培養好的習慣？
廣純法師︰日常生活裡的一切，都是修行；做任何事情，在那個當下是清清楚楚的，清楚知道自己的心的狀態——也就是「反觀自心」，這就是修行。我們的心，要常常在清淨的心體上。「清淨心」就是無染著的心，不會與貪、瞋、癡等煩惱相應。
其實每一個人都很容易察覺自己是否生起了不善的念頭，是否起了貪念或瞋心……等，大多數人只是放任——放任自己的心隨著外境隨波逐流。這是沒有在修行。
看的時候，我們清楚在看；聽的時候，我們清楚在聽；聞嗅的時候，我們清楚知道那是什麼氣味；吃的時候，清楚知道食物的滋味……無時無刻不在覺知當下，就是時時刻刻在正念上。
——2022.02.09與法師有約 答學員提問
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