妄念生起時，回到方法上
圖：沈仲怡 整理編輯：劉湘吟
2022/11/25
1255
問︰最近我打坐有一個狀態，就是在「聽」的時候會感覺到重量，像是聽到重量的聲音，再持續下去是體驗到靜，當下眼耳鼻舌觸都是聲音……請問法師，重量有聲音嗎？這時念頭還是會浮起，只是在靜的狀態中不會被帶走。
廣純法師︰聽的時候，我們是放鬆地聽，沒有什麼重量不重量，也不會有眼耳鼻舌觸都是聲音……這也屬於妄念，這時要把心導引回到方法上。
聽寂靜的時候，用耳根聽，你知道自己在聽。聽的時候，不是去分別有聲音或沒有聲音，只是很單純地在聽。
聽的時候，念頭還是會浮起，這是一定的；剛開始是比較粗的念頭，妄念就像瀑流，澎湃地紛至沓來；慢慢地，妄念會愈來愈少，漸漸變得像流水一般，看似平靜無波的流水，其實底下仍暗潮洶湧，只是愈來愈小。
當我們覺察到妄念生起時，就是知道了、然後把念頭拉回到方法上就好了。隨時隨地看到自己的念頭跑掉了，隨時隨地再把它導引回來。我們妄想攀緣的心就像一隻不安分的猴子，躁動不休，所以要不斷地這樣訓練、練習。
當妄念生起，我們不追隨它，而是回到方法上，也就是提起正念、把心導引回來，在每個當下把我們的清淨心保任好，也就能清楚看到處理事情、解決問題的方法。
——2022.04.13與法師有約 答學員提問
推薦閱讀