聽聞心道師父說：「煩惱是自找的。」就像是文言文讓人似懂非懂。

「我幹嘛自找煩惱？我有那麼無聊嗎？我為什麼不找快樂？」這些腦袋的聲音浮掠而逝，卻是每一個還沒找到「心」的人，都可能會有的想法。

當我開始練習禪修便能發現，當我坐在蒲團上，心又去想某件事的時候，便是去抓了這件事放在自己的心上——這就是自尋煩惱。體驗到達賴喇嘛尊者在書上所提及的：「散亂的心，來自於未馴服的心。」

其實心是可以透過練習而馴服、調伏的。

練習行禪的時候，法師要我們慢慢走，才發現自己平常走路如反射動作般無意識的運作著，吃飯或喝東西也是，這些習以為常的動作總伴隨著滑手機、看電視，或同時想著其他事情。於是，當我整個人慢下來，吃飯、走路都變得困難了，甚至我不知道下一步該怎麼走？下一口菜要怎麼入口？

為了讓我們開始有意識的投入每一個當下，法師們創造單純的修行環境與課程，而我們卻彷彿是一群嬰兒，需要一步一步的在引導下，重新學會吃飯，重新學習與身體連結的邁出每一步。

當廣純法師說：「是誰在走？」、「拖著這具死屍的，是誰？」我聽不明白。然後有一天，我在觀海平台看見一隻蜻蜓，那天風很大，連人走路都有明顯阻力，我看著蜻蜓先是逆風倒行，接著再順風向前，我驚覺「如果牠是一具屍體，早已如落葉般隨風飄零，是牠有靈魂，才能帶著牠繼續前行。」直視了靈魂帶動生命的巨大撼動力，再回頭思索著，乘載著身體的，是誰？就是我的靈魂！

一次行禪的時候，全身腰痠背痛，腳也痠痛，正困惑著為什麼人家說行禪可以開悟？又在某一瞬間體驗到，「痛的是我的腳，不是我的心啊！」就那一秒，身體跟心拉開了距離，原來我的心，是不會痛的。

「心的力量很大，成一切相也是心，離一切相也是心。」禪關中總有那一瞬的領悟，一次次讓我跳脫生命的牢籠。