靜下來看懂自己之後，才發現「多數人的心都是迷失的」。

結婚久了，先生比較木訥，彼此生活進入一種穩定的模式，也會有「你是不是不在乎我了？」的心理劇碼上演，明明是希望感受到對方的疼愛，但礙於面子，反而會說一些反話去刺激對方，真正想要的是得到愛、給出愛，卻用了錯誤的方式跟另一半互動。

我回過頭來看自己，明明知道自己快樂孩子才會快樂，正如同國外流傳「Happy Wife, Happy Life.」提到老婆是婚姻幸福的關鍵，但為什麼這麼多人的婚姻關係、家庭關係走向你死我活？是彼此距離太近了嗎？就像母親對孩子的關愛，會不自覺用嚴厲的方式說：「你一定要聽我的！」、「你應該要如何如何⋯⋯」，明明是擔心孩子受傷，但這樣的言語，真的能讓伴侶、讓孩子感受到愛嗎？

為此又會陷入「我為你做了那麼多，你怎麼還這樣！」的想法，這時只要另一半說一句「我又沒有要求你這麼做。」就會瞬間被激怒，吵架似的回應說「所以這是我的問題囉？」這樣無限迴圈的爭執，讓關係陷入了某種僵固的狀態，但事實上並非兩人犯了什麼錯，而是因為我們連自己也看不清楚。

我跟自己的心、自己的身體沒有拉開距離，「如果這副身體、這個姓名不真正等同於我，那麼日子還會那麼辛苦？那麼痛嗎？」這是我在禪觀中非常重大的看見。每個人都在生命中經歷了大大小小的挫敗、創傷，為了逃避種種的不舒服，選擇沈迷手機、3C，或其他上癮，孩子也跟著父母瀏覽血腥暴力的影集，每一個人都在生命中迷失自我，也看不清真正的自己。

為了回到自己，為了不再迷失，禪修是很好的方式，但不了解的人往往會把禪修跟出家、學佛皈依劃上等號。當我跟妹妹提到要上山禪修，她馬上回應：「你是要出家了嗎？」閉關之後就會明白，其實並不是如此。這二十一天以來，我發現心道法師透過禪修課程想帶給大家的，是看見自己的本來面目，讓心能真正的定下來，也就是「讓迷失的心回家」。

我們的心在外境跑來跑去，但外面的事情終究不是我們能控制的，「如果連自己的心都無法駕馭，又如何能掌控外在的事情呢？」人就想要控制，沒能照計畫來又有了得失心，而煩惱就是這樣一個接著一個而來。於是，我們需要透過在一個好的環境禪修，允許自己稍微抽離於外面的事務，讓自己看見那些事情是可以置身於外，讓心與外面的一切拉開距離，而不隨境轉。

但因為我們時時刻刻都以爲外境的一切等同自己，因此這需要每一天持續練習，好讓自己的身心能真正喘一口氣，放下一切。在山上清幽的環境與法師們的協助之下，我們快速體驗到這種拉開距離的靜——這正是禪修的好處，一旦回到生活中，處處被打擾，就不容易回到舒心的狀態，所以，一定要來山上學一趟，跟著有教學經驗的法師一步一步的學，更快、更深入的體驗到靜、定的狀態，以更清明的視野看待周遭的一切，因為，我們每一天都練習跟自己在一起了。