覺察，成為更好的自己
圖：沈仲怡 整理編輯：劉湘吟
2023/11/9
2037
一直以來聽說過許多成功人士都打坐，自己也曾想試著來坐坐看，但用自己的方法總是坐個幾分鐘就放棄了，覺得似乎也沒那麼神奇，或是我不得其門而入？
在網上看到有網友分享到靈鷲山參加禪修課程的感受，其中兩個點吸引了我，一是那位網友說，來到這裡後整個人非常放鬆，感覺整個身體都變輕了，下山時甚至覺得人生從此有些不一樣；二是這位網友覺得這裡沒有太強烈的宗教色彩。這兩個點讓我想來體驗看看，主要就是想來學方法。
這兩天下來，的確學到了方法，我覺得非常實用。在學習的過程中我才發現︰原來自己的思緒真的是那麼容易跑來跑去、不聽使喚！一再一再把思緒拉回來，一直在跟自己的思緒拉扯，這對我來說是很特別的感受。
我也覺察到，自己在吃飯的時候，頭腦知道要一口一口好好地吃，但往往上一口還沒嚼幾下、馬上就想吃第二口……好像靜不下來。
這兩天的課程都在幫助我更進一步覺察自己的心理狀態，然後重新回過頭來，好好做好眼前這件事情——也是這兩天我所學習到的最大收穫。
——2023.02.05 樂活二日禪 學員易潔分享
推薦閱讀