專注，使身體的痛消失
圖：沈仲怡 整理編輯：劉湘吟
2023/11/10
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之前曾經參加過禪修，感覺非常好，找到了心的寧靜，但下山後又被生活的種種事相所影響、雜染，失去了那份心的清淨，所以這次又上山打禪。
這次禪七，我發現自己太緊了，第二天就腳痛、抽筋，前兩天幾乎每支香的最後十分鐘我都在硬ㄍㄧㄥ；後來聽了師父開示，我發現自己需要的是不斷地專注，不斷不斷地回到方法上。我就這樣去做。然後我體驗到，確實是如此！當你一心專注在方法上的時候，身體的痛是會瞬間消失的。
下座之後走動時，會感覺到腳痛、不舒服，我練習把注意力放在一步步行走時的清楚、專注。但這樣的觀照目前我還只有一瞬間，就像心道師父說的︰「我們的覺性就像蠟燭，風一吹就熄滅了。」真的需要不斷不斷地薰陶、練習、鞏固。
——2023.03.19 精進禪廿一 一七解關學員分享
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