反覆練習、認知「覺」
圖：沈仲怡 整理編輯：劉湘吟
2023/12/14
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做任何事情都要身心安閒、安靜放鬆，所以就要修好我們這顆不安分的心，找回心。
坐禪是要找到心、回到心，而心又是一個非物質、非形象的東西，它空蕩蕩，所以要反覆練習平安禪的四個步驟，讓心慢慢符合覺性的條件，慢慢回到覺性的面貌，把不是覺性的妄念、執著放下。
這是要花時間下功夫練習的。從覺的反覆練習、反覆認知，清楚地安住在心的「沒有」的空間。用聽的覺知，聽萬有的寂靜。聽的覺知就是我們的覺性，心放在覺性上和不放在覺性上，有什麼不一樣呢？就是慢慢慢慢妄念、想法好像被覺性搞掉了，不見了。
種種幻相發生時，我們的心要放在覺性的空間裡，一切妄相都找不到了，這時心才會回到心，覺性才會真正地和自己連接，最後覺性就在覺知裡面。
心道師父珍貴的法教，我們學習得怎麼樣？要在生活中去驗證，才知道功夫好不好。如果在生活中運用不起來，說明還是沒有領悟，還是要繼續學習，反覆做反覆做，不斷薰陶。
—2023.04.02 精進禪廿一 三七解關學員 （上海）沈蓓分享
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