佛，就是「覺者」，時時刻刻、分分秒秒都保持覺醒，並因而具有遍滿的智慧。如果我們也能夠分分秒秒保持覺醒，也就是成佛了。修行其實不難，就在「覺」與「不覺」。

每一個人都有「覺」，也都具有成佛的條件與能力。大家找到打開成佛之門的那把鑰匙了嗎？即使找到了，也需要回去以後不斷練習，否則感動都是一時的，很快就會消退；必須要持續練習，才會產生覺知「力」——變成力量，及覺知「行」——成為你的行為。

心情不好的時候、煩躁的時候，要看看自己︰是不是覺知在當下？當你馬上回到覺知，就是在修行。

三個要點︰放鬆，專注，清楚覺知。在生活當中，如果能夠時時做到這三點，不管步調是多麼快速，你的心都能夠很快地安靜下來。這並不是很難以應用在生活中，問題只在於你是否習慣時時提醒自己要這麼做，是否願意開始走上這條內在覺醒的「心」旅程，尋找並培養自在、解脫的力量，否則你的情緒就會跟著外在環境而變化生滅，自己是做不得主的。

要想自己能做主，就要常常提醒自己︰我要安靜下來。我要和自己在一起。覺知力是怎麼來的？要靠你自己持續不斷地練習、培養。每天花一些時間在禪修上，慢慢就會趨向於心的自在解脫。這不是任何人能夠給你的，只有你自己能夠做到。

—0528樂活二日斷食禪 平安禪教授師 開示