金蟬脫殼那一刻
圖：Andt Fu 整理編輯：陳堯青
2024/3/4
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我一直在尋找和學習讓自己放鬆、放下的方法。之前曾經上山參加過21天禪，所以很自然會覺得︰七天的禪是小case。這次斷食禪七，第一天我就滿心期待，覺得自己會坐得很好，結果障礙就來了，痠、痛、麻，身體的種種不舒服……我覺得這個就是禪。
當障礙來的時候怎麼辦？我想只有懺悔。身體會不舒服，這個「果」是我們之前自己做的「因」造成的。前三天都是痠、痛、麻，我忍不住流淚，我跟我的身體、我的腳說對不起，陪伴、支持我幾十年，你辛苦了！我對你愛護、照顧得不夠，很抱歉……
很奇妙，當我對身體懺悔，身體會鬆下來，真的！大家可以試試看，身體不舒服的時候，真誠地和身體做和解，那個痛、不舒服會整個放開。
第三天痠麻脹痛得幾乎受不了時，我心想︰以後再也不參加斷食禪修了！除了身體痠麻脹痛，肚子餓，煩惱也會湧更多出來。但到了第五、六天，突然心裡有一個聲音問︰你真的以後都不參加斷食禪修了嗎？然後有一個聲音堅定地說︰不！以後我還要來。
每支香我都有不同的覺受，撥開每一個念頭，慢慢去找到自己。我覺得自己在這裡坐禪，就像作繭自縛，在裡面孵、孵，孵到金蟬脫殼的那一刻。
—2023.07.23初階斷食禪七 學員 苡丞分享
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