這次禪七，大家各有各的故事，各有不同的感悟、收穫，都很好；這只是一個開端，就好比拿到了一把鑰匙，但是那扇門還沒有打開，所以要繼續、持續下去，直到把門打開，才能真正認出我們那內在的本質。

我們說開悟有小開悟和大開悟，小開悟就是︰好像碰觸到了。就好比燒開水，差一點就要滾了、開了，就差一點點，但是火熄了，水就滾不起來。我們要持續，把這個水燒開。

禪修，為的是開啓我們內心的寶藏。說起來方法很簡單，關鍵在我們自己精勤、精進的力量夠不夠。所以學到方法不難，難的是下山回家之後是不是能持續不斷地練習、修習。如果覺得自己一個人的力量不夠，我們有線上共修團體＆小組，大家一起共學、共修，共同成就。

生活中如果覺得鬱悶、有什麼事情無法解開，不妨試著換個環境、做些別的事，像是來山上走走，或是來做志工、法工等，轉換環境，也就轉換心情，會幫助你用不同的心態再回頭看待生活。

「聽寂靜」，不管有聲音還是沒有聲音，都是寂靜——這個大家確定嗎？（眾點頭）。請問，聽的人在嗎？確定嗎？你現在在聽嗎？（法師敲缽）仔細聽它的聲音，從有到沒有……你在聽嗎？（眾人答︰有。）有沒有聲音？現在沒有了。你在聽「沒有」的聲音，對嗎？沒有聲音，但是你有沒有在聽？

所以我們不是在找有聲音或沒有聲音，而是你「一直在聽」，沒有分別地聽。你清楚你在聽。在我們的生活中，時而寂靜，時而吵雜，如何在寂靜和吵雜中，你都能夠保持寂靜？這個是要一直持續練習的。有聲音，你在聽，沒有聲音，你也在聽。「聽沒有」，重點不在動相（有聲）或靜相（無聲），不是在聲音，而在「聽」。

— 2023.07.23初階斷食禪七 廣純法師