什麼都不要想
圖：沈仲怡 整理編輯：陳堯青
2024/10/21
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今天我和先生一起來，這是很特別的，平常他是蠻不喜歡我去學什麼、上什麼課的，今天他不但載我來，還和我一起參加一日禪，這是讓我很感動的一件事。
之前我也曾經禪修過，但那時心沒有靜下來，頭腦裡一直在想東想西；今天我才知道，原來，禪修是「什麼都不要想」，也不要管別人怎麼想、怎樣看。我是一個很在乎別人的感受、評價的人，所以一直都是ㄍㄧㄥ著。
今天第一次練習禪坐時，我首先感覺整個身體是痛的，之後覺得身體是麻的，再後來我想︰不管它了！然後就覺得比較輕鬆。
今天我一直在流汗，不知道為什麼，感覺彷彿全身的汗毛都竪著，就覺得蠻舒暢。
—2024.04.20山房禪生活 學員明珠分享
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