每一次禪修，心要歸零
圖：靈鷲山佛教教團 整理編輯：劉湘吟
2025/1/16
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我來自新加坡，這次是第二次參加斷食禪七，去年第一次打禪七，我迷迷糊糊報名了中階斷食禪七，但那次我坐得很好，七天輕輕鬆鬆就過了；這次的初階斷食禪七，原本以為是小菜一碟，沒想到這次我的身心反應全部都是新的體驗，和去年完全不一樣！
這些新體驗裡，包括我不小心拐到腳，有時候會感覺呼吸有點困難、心跳很快、一直在冒汗……等。我深深體驗到︰每一次禪修都是不同的，即使內容差不多，但你的身心狀態不可能和上一次是百分之百相同，所以每一次禪修都是一個新的開始，心態上也要歸零，不能抱有比較或期待。
另一個體驗是︰平安禪四步驟，必須不斷練習、修習，才能發現自己的問題——不管是座上的禪修，或是座下的生活裡。
—2024.07.14初階斷食禪七 學員詩燕分享
妙如法師︰心道師父的平安禪四步驟口訣很簡單，但裡面有很大的寶藏，大家細細去品味。
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