輕快的心學禪修
圖：靈鷲山佛教教團 整理編輯：劉湘吟
2025/1/17
434
我今年七十四歲了，想想來日也不知道還有多少，所以想來學道、修行；我好比一個潑猴來到了靈鷲山，前幾天都比較亂七八糟，到第五、第六天才開始進入狀況，對於禪修的一些基本概念也才慢慢了解，非常感謝法師的引領與耐心教導。
這次禪七，我給自己打了個分數，大概只有三十分（眾笑），我看法師也在笑，是不是覺得我只有二十分？（眾笑）
我的學習心得是︰平安禪四個步驟，一步一步引導，從觀鼻、觀嘴到觀心……觀心是比較難，還需要多練習、多體會；我覺得第四個步驟「聆聽寂靜」是最關鍵的。
這七天斷食禪修，身體方面也有進步，像是平常晚上我都會起夜好幾次（上廁所），但這幾天我很少起夜，甚至有一天晚上，一覺到天亮都沒有起身，這對我來說非常棒。
—2024.07.14初階斷食禪七 學員如生分享
妙如法師︰一次（打禪）三十分，來四次就超過一百分了，很不錯！（眾笑）
推薦閱讀