「慢」而「穩」的每一步
圖：Andy Fu 整理編輯：陳堯青
2025/3/28
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我曾經參加過一日禪，學習過打坐，但是腿麻的問題讓我很困擾，它會讓我很快就不耐煩，整個心思就飄走了。這次二日禪我有一個很大的收穫，就是我找到克服腿麻的方法了！
第一天我的腿還是麻得不得了，一直很想伸腿，又一直想堅持，就在這之間拉扯著；今天早上在三樓大講堂時，我聽到法師說︰禪修時，坐墊不是必須的，看你怎麼坐比較舒服、自在，只要姿勢對就可以。於是再坐香時，我就把屁股下面的小坐墊挪開了，結果我坐得很舒服！我才知道，並不是每個人都需要坐墊，要看每個人不同的條件、狀況。
我很喜歡登山，往往爬山住宿的環境都是比較克難的，甚至可以用恐怖來形容，所以爬山外宿的晚上通常我都無法入睡；這次二日禪，我也做好了心理準備，因為團體生活的寮房，我想大概和山屋差不多吧？沒想到昨天晚上我睡得非常好！我沒想到會有這麼舒適、乾淨的寮房。太感謝了！
行禪的時候，我發現我慢慢抬腳時，身體抖得很厲害，我心想︰那我的核心要用力。可是又想到法師說全身要放鬆，我就不知道在行禪時，怎麼讓每一步的「慢」是非常「穩」的，而不是抖得快要跌倒？
—2025.01.12 樂活二日禪 學員念如分享
妙如法師︰主要是放鬆地走。多走幾次就會了，會愈來愈找到感覺、抓到竅門。
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