帶著覺知，做對的選擇

「之前兩週因為種種緣故我沒睡好，今天的課程讓人很放鬆，我睡了一天（眾笑）……很舒服、很安定的一天。」

「在一年的剛開始來上這樣的課程，我覺得非常棒！今天我有一個很深的感受︰原來我們的身體也是一個頌缽。我們一百多人，就是一百多個頌缽，我在這裡面與大家共鳴、共振……我深深感受到自己在家禪修與大家共修的不同。我也一直在思考，如何把今天學到的用到下山之後的生活中……」

「今天我和媽媽、阿姨一起來，是我的第一次禪修體驗。2017年至今，我都在上海工作，一直沒有停下來過，今天是我這兩年來最安靜、心情最放鬆的一天；今天的體驗，也讓我發現自己身體和心理上的一些問題，讓我意識到回去之後要做一些調整。」

「人生有時有很多無奈，但是有選擇。2025年我許下了一個願望，就是找到自己、回到自己。記得在看到這個一日禪活動時我就很想報名，但同一天有其他兩個活動，最後我選擇來參加今天的活動，因為我要找到自己、回到自己。在一天課程結束之時，我很高興自己能夠帶著覺知、做對的選擇。」

「今天，我體會到了放下煩惱、寧靜的感受。平常生活中，除了工作的壓力，還有人際間的角力，與主管之間、與同事之間……常常外表看起來沒事，好像很平靜，其實內心有層出不窮的種種思慮，不停地在思考，回想過去，擔憂未來……經過今天一整天的練習，下午最後一次頌缽之後，我突然感受到寧靜的力量——那種感覺很好。當下我有種感受，就是一切都無所謂了，很多事情都沒有什麼大不了的。」

—2025.01.04頌缽靜心一日禪 學員分享