靜下來，好好愛自己

之前我參加過山上很多活動，但就是沒有參加過禪修，這次終於報名了二日禪，但星期五晚上報到的時候，我就崩潰了兩次，因為那時我才知道，禪修不能講話——而我是個很愛講話的人。再來就是手機被收走，禮拜五晚上就被收走，禮拜六早上禪修活動才正式開始，原本我想︰禮拜五晚上還可以有手機，結果不是。

不能講話也沒有手機，星期五的晚上，我實在沒事做，就向法工要了一張紙、一支筆，把腦袋裡的想法全部寫下來……平常很少很少有這樣單純和自己相處的機會。我發現自己有很多雜亂的、沒有理清楚的思緒。

兩天不能講話，原本我心想︰完蛋了，我一定受不了。所以剛開始法師問我們問題時，我都把握機會大聲回答、趁機講話。可是我也發現，其實自己的心並沒有很想講話或一定要講話，我只是念頭很多，腦袋常常停不下來，而禪修就是要練習關掉念頭、停下念頭。

這兩天我還發現︰平常我總是在同理、安撫別人的情緒，但常常忘記或是壓抑自己的感受。有時候一些事情讓我覺得很無力、委屈，我會哭，然後我會責備自己不應該有這些情緒（哽咽）……我想，我也應該尊重自己心的感受，把自己照顧好。

還有吃飯禪，讓我看到自己的「貪」和分別心。我很喜歡參加靈鷲山的活動，每一次都讓我有不一樣的體驗、成長。

—2025.01.12 樂活二日禪 學員旻樺分享