身心平衡，自體修復

我從高雄來，很遠，但覺得隔一段時間就需要回來「充電」，進廠維修，所以雖然舟車勞頓，我還是來。

我覺得兩天真的不太夠，我也都沒有饑餓感。每次喝完蔬菜汁，法師教我們做的快速呼吸我覺得很棒，整個身體都會熱起來。

這次我還領悟到一件事︰不要放太多注意力在身體的疼痛上。其實我坐禪三、四十分鐘身體是不會痛的，只是幾天前手指關節發炎，去看了醫生，才知道是關節炎，醫生說應該是我自體的免疫系統出問題，體內的細胞在互相攻擊……這對我來說是一個噩耗！我感到震驚又沮喪，怎麼會變成這樣？

我還是來參加斷食閉關，行前說明有說這兩天不要吃藥，所以我也就沒吃消炎藥，當然心裡也有點不安，怕我的手指狀況加劇。人就是這樣，身體哪裡不對勁就會一直關注那裡。第一天我就一直在關注我的手指，結果愈關注它就愈有事，感覺愈來愈腫熱、愈來愈不舒服。

法師告訴我們︰身體哪裡不舒服，注意力不要一直放在那裡。我試著這樣做，發現︰果然 不去特別去關注它，它就比較緩和了！跟一直關注它真的差很多。（註︰斷食加上禪修，讓身體得到很大的休息，在身心平靜、平衡的狀態下，身體自然會分泌好的激素來幫助細胞修復。）

另外我覺得很神奇的是，打坐時間稍長一點（大約三、四十分鐘）之後，我的眼睛會發亮，洗臉時從鏡子裡看到自己，發現自己的面相也改變了。

—2025.07.06斷食二日禪 學員婉真分享