在人群中 獨處

去年我參加了頌缽靜心一日禪，覺得非常棒，當天我就決定︰一定要再來參加樂活二日禪。

這兩天，我覺得自己的獨立性、專注力都提升了；我非常喜歡「禁語」，可以很安心、完完全全地和自己相處。除了禪修，大概沒有其他機會可以是既和一大群人在一起，而又是專心和自己相處、做自己。

平常總是忙忙碌碌，做什麼都很快，好像每天如果沒有做很多事情，就會有對不起自己的感覺。這次我週五下午就上山了，當天吃完晚齋，很快我就不知道該做什麼了？我刻意讓自己慢下來。晚上山上很暗，但我一個人在山上繞了一圈，一點也不害怕，山上非常寧靜，磁場真的很好。

平常我就有靜坐的習慣，所以打坐對我來說並不陌生；只是就如同法師所說的︰禪修，最需要去克服的是昏沉、掉舉。這也是我的問題，要繼續努力。

這次最深的感觸是︰我們的心，要活在當下。舉個例子︰剛剛中午用齋時，我聽到法師說︰16︰20有一班下山的交通車……我聽了心想︰啊？我的火車是16︰28，怎麼辦？這一班趕不上了……但隨即我提醒自己︰活在當下。我現在在吃飯。反正不管怎麼樣，我都可以回到家嘛！然後我就放下了。

我想，這是這兩天最大的收穫︰我知道了怎麼讓自己更快樂，就是心在當下，活在當下。

—2026.01.18樂活二日禪 學員蕙如分享