聆聽 生命共同體

平常我還挺平靜的，對很多事都沒什麼反應；當我有情緒的時候，我不會去想︰為什麼我會有這個情緒？這次的樂活二日禪，我學到了覺知清楚，讓我看見自己，知道要去看自己情緒背後的原因是什麼？這很重要。

—2026.01.18樂活二日禪 學員沈魚分享

我很高興自己排除萬難、報名參加這次樂活二日禪，感動、收穫很多。

第一個是寧靜的力量。要我兩天不講話，實在有點困難，加上手機也被收走……雖然很不習慣，但這真的是讓心寧靜下來的好方法。

第二個，我體會到坐禪的力量。練習掌握自己的念頭。最簡單的練習就是一分鐘禪︰深呼吸，合掌，放鬆，寧靜下來。很容易操作。師父這麼好的法，我一定要學起來、帶入生活中好好運用，每天至少要花十分鐘坐禪，讓自己寧靜。

第三個，我感受到法師用他們的光、照亮我們的力量。這兩天，從早到晚，在禪堂、在戶外、在森林禪堂……不同的時間、不同的場域，法師帶著我們去聆聽自己、聆聽寂靜。晚上走在山徑上，黑暗中，感覺自己非常渺小，法師用手機的手電筒幫我們照亮腳下的路，非常貼心，也很有安全感。

靜靜地，聆聽海潮聲，聆聽大自然裡許多動物的聲音……我體會到心道師父說的「靈性生態」——我們與萬物是生命共同體。

最後，我體會到感恩的力量。感恩大地、感恩海洋、感恩自己……好像好久沒有好好愛自己了！祝福大家，我們都要好好愛自己。除了接受別人的給予之外，也要手心向下、幫助別人。

—2026.01.18樂活二日禪 學員佳容分享